10 trampas que te puede jugar la mente durante la cuarentena: Puede que al estar encerrado sientas que no sabes en que día exacto vives y tu sentido del tiempo se confunda. Puedes sentir en tu cuerpo ansiedad y estrés de distintas formas (presión en el pecho, sensación de claustrofobia, etc.) debido a descargas de […]
Coronavirus – Consejos de ayuda psicológica Leer entrada »
El nuevo coronavirus se propaga a través de pequeñas gotas que se expulsan al toser o exhalar y que se posan en objetos o superficies cercanas. Si otras personas los tocan y se tocan los ojos, la nariz o la boca pueden contraer la COVID-19. Los coronavirus son una amplia familia de virus que normalmente
Los tipos de respiración son: DEERGHA SWASAM (respiración profunda) La técnica Deergha Swasam se trata de realizar respiraciones profundas hacia el abdomen. Ahora mismo, estés donde estés, respira profundamente. Inspira lenta y uniformemente a través de la nariz y dirige el aire hacia el abdomen. Mientras lo haces, siente cómo la zona de tu estómago
Tipos de respiración Leer entrada »
Uno de cada 9 estudiantes considera que ha sufrido bullying en los últimos meses y uno de cada 7 reconoce haber sido víctima de ciberbullying. El acoso escolar está aumentando en España, siendo las comunidades con mayor porcentaje de víctimas de acoso Murcia, Andalucía, Melilla e Islas Baleares. El ciberbullying (acoso a través de las
Documental de National Geographic sobre la manera en que el estrés nos afecta (e incluso puede matar a distintos animales) en muchos lugares del mundo. A lo largo de las tres últimas décadas, la ciencia ha aumentado nuestro conocimiento del estrés, cómo impacta nuestro cuerpo y cómo nuestra postura social nos puede hacer más o
El estrés, retrato de un asesino. Leer entrada »
Mindfulness se ha convertido en una palabra de moda. Pero, ¿qué es realmente? Mindfulness es la habilidad de estar presente y atento en el momento, independientemente de las circunstancias. Recientemente, los investigadores han descubierto que el mindfulness pude reprogramar la mente para ser más racional y menos emocional. Cuando tenemos que tomar una decisión, las
Mindfulness para una mente racional Leer entrada »
El estrés es la respuesta de tu cuerpo al cambio. El organismo responde ante situaciones difíciles liberando adrenalina, que acelera la respiración y el ritmo cardiaco, aumentando la presión arterial. Lo malo es cuando el estrés es constante o crónico, algunos de los síntomas del estrés prolongado son: DOLOR DE CABEZA INSOMNIO FATIGA
Estrés – Síntomas del estrés prolongado Leer entrada »
El interés por el concepto de felicidad no es reciente. Desde un punto de vista filosófico, Platón o Aristóteles ya se preguntaban qué es ser feliz, analizando las distintas formas a través de las cuales el ser humano podía alcanzar dicho estado. En el ámbito laboral ha surgido un mayor interés por el lado positivo
Felicidad y trabajo Leer entrada »
Amy Cuddy, investigadora de lenguaje no verbal, revela que podemos cambiar las percepciones del resto de la gente sobre nosotros mismos, simplemente cambiando la postura de nuestro cuerpo. Además, esto puede provocar que cambie nuestra forma de vernos; dado que adoptar una postura de fuerza, nos puede generar sentimientos de confianza en nosotros mismos, aumentando
Tu lenguaje no verbal determina quién eres Leer entrada »
La adopción ofrece a un menor que no puede permanecer con su familia de origen, la posibilidad de vivir una experiencia familiar estable. Pero, en el proceso de integración de estos menores, entran en juego otros contextos diferentes de la familia. Uno de los más importantes es la escuela. El menor adoptado se encuentra con
Adopción e integración escolar Leer entrada »
