Los principios del mindfulness son: Haz del mindfulness un hábito, algo que practicas asiduamente hasta que te resulta normal y lo conviertes en tu práctica cotidiana. Autoconfianza en lo que tú crees poder o no hacer, más en lo que puedes o no hacer. Actúa con confianza para poder influir en el mensaje que tu cerebro […]
Mindfulness – parte 2 Leer entrada »
En los últimos años, la incidencia de casos de acoso escolar o bullying en los centros educativos españoles ha aumentado considerablemente, adquiriendo un cariz alarmante. Si bien no se conocen con precisión las tasas reales, el Ministerio de Educación estima que afecta a 4 de cada 100 estudiantes. Pese a que el acoso en el
Tener sentimientos no es un signo de debilidad, significa que somos humanos, dice la productora y activista Nikki Webber Allen. Incluso después de que le diagnosticaran ansiedad y depresión, Webber Allen se sintió demasiado avergonzada como para decírselo a alguien, manteniendo su enfermedad en secreto hasta que una tragedia familiar reveló que otras personas cercanas
No sufras tu depresión en silencio Leer entrada »
Evitar el estrés es significativamente más difícil hoy que hace veinte años. La tecnología ha permitido que los ritmos de trabajo sean cada vez más frenéticos y que vivamos rodeados de emails, notificaciones y mensajes de chat en nuestros entornos laborales. Las ventajas de esta conexión e inmediatez son evidentes, pero los daños colaterales exigen
Mindfulness como respuesta al estrés laboral Leer entrada »
Durante la vida adulta pasamos gran parte de nuestro tiempo en el trabajo. Nuestra vivencia en el trabajo es uno de los factores que determinan nuestro bienestar general. Los empresarios y directivos que ponen en práctica iniciativas para promover la salud mental en el entorno laboral y prestan apoyo a los empleados que padecen trastornos
10 de Octubre – Día Mundial de la Salud Mental Leer entrada »
El 4 de Octubre se celebró el Día Europeo de la Depresión. La depresión constituye el problema de salud más frecuente en muchos de los Estados miembros de la Unión Europea. Según los datos proporcionados por la Asociación Europea de la Depresión, más de uno de cada diez ciudadanos europeos sufre depresión en algún momento de su
4 de Octubre – Día Europeo de la Depresión Leer entrada »
Las características para ser un buen líder son: Conciencia emocional. El líder ha de estar en contacto con sus sentimientos interiores y evaluar el modo en que afectan a su rendimiento. Autovaloración. Debe conocer sus puntos fuertes y sus debilidades. Saber reírse de sí mismo y criticarse. Confianza en uno mismo. Capacidad de apoyarse en
Ingredientes para ser un buen líder Leer entrada »
Mindfulness es una palabra inglesa que se traduce como atención plena o conciencia plena. Describe una cualidad de la mente humana que todos poseemos: la capacidad de estar atento y consciente en el momento presente, sin quejarnos de lo que nos ocurre, sino con aceptación y sin juzgar. Con esta técnica aprendemos a desarrollar la
Mindfulness – parte 1 Leer entrada »
¿Qué sucede para que dos personas decidan poner fin a una relación matrimonial? Esta es la pregunta a la que han tratado de responder durante años los investigadores en terapia de pareja. Algunos de los factores predictores del fracaso conyugal son: El origen sociocultural, el nivel educativo, la edad a la que se contrae matrimonio, el
Fracaso conyugal Leer entrada »
«Lo contrario de la depresión no es la felicidad, sino la vitalidad. Y fue la vitalidad lo que parecía haberme abandonado en ese momento». En una charla tan abrumadora como elocuente, el escritor Andrew Solomon nos lleva a los rincones más oscuros de la mente, en los años en que peleaba contra la depresión. Eso
Depresión: el secreto que compartimos Leer entrada »
