Mindfulness es una palabra inglesa que se traduce como atención plena o conciencia plena.
Describe una cualidad de la mente humana que todos poseemos: la capacidad de estar atento y consciente en el momento presente, sin quejarnos de lo que nos ocurre, sino con aceptación y sin juzgar.
Con esta técnica aprendemos a desarrollar la atención, lo que nos permite observar el funcionamiento de nuestra mente sin quedar atrapados por nuestros pensamientos y emociones, sino observándolos como si de una película se tratase.
Esta técnica nos permite hacernos más conscientes de nuestro cuerpo y de los sentidos, como si fuese la primera vez que experimentamos cada cosa, quedándonos fascinados por todo lo que nos rodea.
En un mundo cambiante, en el que la conciencia social y planetaria está perdiéndose, el mindfulness constituye una revolución silenciosa que puede permitir a los seres humanos hacerse más conscientes de que la felicidad no está en el desarrollismo compulsivo, sino en la forma de conciencia de nuestro ser interior y de la interconexión existente con nuestro entorno y con todos los seres humanos.
Vivir el momento implica aprender a controlar tu mente. De forma natural, tu mente se distraerá con uno de esos 60.000 pensamientos que cada día pasan por tu cabeza. Hay que aprender a desactivar el modo automático para darse cuenta de qué estamos pensando y volver al presente.
¿Te gustaría estar atento y consciente en el momento presente? Contáctanos y te ayudaremos.