Evitar el estrés es significativamente más difícil hoy que hace veinte años. La tecnología ha permitido que los ritmos de trabajo sean cada vez más frenéticos y que vivamos rodeados de emails, notificaciones y mensajes de chat en nuestros entornos laborales. Las ventajas de esta conexión e inmediatez son evidentes, pero los daños colaterales exigen […]
Mindfulness como respuesta al estrés laboral Leer entrada »
Mindfulness es una palabra inglesa que se traduce como atención plena o conciencia plena. Describe una cualidad de la mente humana que todos poseemos: la capacidad de estar atento y consciente en el momento presente, sin quejarnos de lo que nos ocurre, sino con aceptación y sin juzgar. Con esta técnica aprendemos a desarrollar la
Mindfulness – parte 1 Leer entrada »
¿Cuándo son más felices los seres humanos? Para recopilar datos sobre esta cuestión, Matt Killingsworth construyó una aplicación, «Track Your Happiness» [«Rastrea tu felicidad»], que le permite a la gente informar sobre sus sentimientos en tiempo real. Entre los sorprendentes resultados: somos a menudo más felices cuando estamos concentrados en el momento. Y la otra
¿Quieres ser mas feliz? Permanece en el momento Leer entrada »
Lo que podemos lograr con conciencia plena (mindfulness) – Hedy Kober es Profesora Adjunta en los Departamentos de Psiquiatría y Psicología de la Universidad de Yale y en el Programa Interdepartamental de Neurociencia.
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