Los principios del mindfulness son: El enojo es una respuesta natural ante alguna clase de injusticia, ofensa, amenaza o ataque personal; el problema es que cuando esto ocurre te puedes volver irracional e ilógico fácilmente. Las técnicas de mindfulness no significan que no vayas a enojarte, sino que te ayudan a recuperar la calma para poder […]
Mindfulness – parte 4 Leer entrada »
Los principios del mindfulness son: Ser asertivo es expresar con sinceridad y claridad tus sentimientos, opiniones y necesidades. Cuando eres asertivo le haces saber al otro, con claridad y sinceridad, qué quieres y qué no quieres, qué aceptas o qué no; tienes en cuenta su punto de vista aunque no lo compartas. Se trata de poder
Mindfulness – parte 3 Leer entrada »
Los principios del mindfulness son: Haz del mindfulness un hábito, algo que practicas asiduamente hasta que te resulta normal y lo conviertes en tu práctica cotidiana. Autoconfianza en lo que tú crees poder o no hacer, más en lo que puedes o no hacer. Actúa con confianza para poder influir en el mensaje que tu cerebro
Mindfulness – parte 2 Leer entrada »
Mindfulness es una palabra inglesa que se traduce como atención plena o conciencia plena. Describe una cualidad de la mente humana que todos poseemos: la capacidad de estar atento y consciente en el momento presente, sin quejarnos de lo que nos ocurre, sino con aceptación y sin juzgar. Con esta técnica aprendemos a desarrollar la
Mindfulness – parte 1 Leer entrada »
Se considera adicción a una enfermedad crónica y recurrente del cerebro que se caracteriza por una búsqueda patológica de la recompensa y/o alivio a través del uso de una sustancia u otras conductas. Esto implica una incapacidad de controlar la conducta, dificultad para la abstinencia permanente, deseo imperioso de consumo, disminución del reconocimiento de los problemas significativos causados por
