Las siguientes situaciones son una fuente de estrés:
JUBILACIÓN
Después de haber dedicado la mayor parte de nuestra vida a trabajar, llega el esperado momento de la jubilación. Sin embargo en muchas ocasiones la ansiada felicidad que debía suponer tener todo el tiempo disponible para hacer cuanto queramos no llega. Muy al contrario la idílica situación se convierte en una trampa en la que aumenta el nivel de estrés, dado que después de años de trabajo no es fácil cambiar de hábitos, y por tanto nos sentimos inservibles y deprimidos.
DESEMPLEO
Cuando una persona pasa por un largo período de desempleo puede verse afectada en muchos aspectos. El desempleo puede tener muchas consecuencias psicológicas negativas, como son el estrés por desempleo. El estrés de los desempleados tiene un componente aún mayor de carga emocional, como es lógico, y es la falta de perspectivas que el individuo tiene de cubrir sus necesidades básicas y las de su familia, así que el poder desequilibrante y por lo tanto las consecuencias del estrés, en la salud física y emocional, son aún mayores si cabe en la de las personas que están empleadas.
PREPARACIÓN DE EXÁMENES
El estrés es parte de la vida de un estudiante. De hecho, cualquier estudiante que se preocupa por los exámenes sufre de algún tipo de estrés académico. «No lo conseguiré», «voy a suspender», «no me acuerdo de nada», «nunca me sacaré la carrera»,…, son algunos de los mantras que más repiten los alumnos cuando se acerca la época de exámenes. Nervios, estrés y ansiedad se presenta en dos de cada diez estudiantes, aunque la mayoría lidian bien con esos nervios en las evaluaciones, aprueben o no. En cambio, a algunos el estrés emocional les puede y acaban padeciendo altos niveles de ansiedad y angustia. El bloqueo llega a ser tal que no sólo repercute en su rendimiento, sino que puede desembocar en fracaso.
SOBRECARGA LABORAL
En ocasiones, los empleados se ven sometidos a una excesiva carga de trabajo debido a una mala planificación por parte de los gestores. Los plazos ajustados y la obligación de terminar tareas contrarreloj elevan los niveles de cortisol en el trabajador (hormona causante del estrés), lo que puede aumentar su ansiedad, volviéndose irritable y disminuyendo su capacidad para resolver los problemas y ejecutar las tareas previstas.
PROBLEMAS CON COMPAÑEROS DE TRABAJO
Malas relaciones o problemas con los compañeros de trabajo pueden ser una fuente de estrés.
PROBLEMAS CON EL JEFE
Una de las posibles causas del estrés laboral puede ser por la falta de apoyo necesario del jefe para realizar satisfactoriamente las tareas asignadas.
PROBLEMAS DE PAREJA
No sólo la separación produce estrés, también la mala relación con la pareja. Los sentimientos de inseguridad y ansiedad frecuente hacia la pareja, provocan un aumento de los niveles de las hormonas del estrés.
PROBLEMAS DE INFERTILIDAD
El estrés es un factor al que cada día se le está concediendo más importancia en la lucha contra los problemas de esterilidad e infertilidad, de hecho, se está poniendo cada día más énfasis en estudiar los efectos fisiológicos del estrés y el papel que estos efectos pueden desempeñar en el proceso reproductivo. El estrés y la infertilidad a menudo tienen una relación circular, en la que el uno agrava al otro, creando un círculo vicioso. Las parejas infértiles, que están bajo estrés a causa de su infertilidad, comienzan por culparse a ellos mismos por su infertilidad. Esto aumenta sus niveles de estrés y agrava aún más el problema.
¿Crees que estás inmerso en alguna de las situaciones descritas que te impiden vivir libremente? Contáctanos y te ayudaremos.